一位鼻青臉腫的年輕男子走進蔡醫師的診間，表情茫然、語氣低落。他說，自己常常在白天控制不住地昏睡，有一次竟然騎摩托車騎到一半「斷片」，醒來時人和車已經倒在馬路上。
蔡醫師心中警鈴大作──這不是單純的熬夜過勞，懷疑可能是猝睡症（Narcolepsy）。
❓什麼是猝睡症？
猝睡症是一種中樞神經系統疾病，屬於睡眠障礙的一種，典型症狀包括：
1.白天無法控制的嗜睡、突發睡眠發作
2.猝倒（情緒激動時突然肌肉無力）
3.入睡時幻覺或睡眠癱瘓
4.睡眠品質破碎
為了確診，蔡醫師安排了多次睡眠潛伏期測驗（MSLT）。
🧪 MSLT是什麼？
MSLT是一種白天的睡眠測試，通常在做完一晚完整的多項睡眠檢查（PSG）後進行。測試者會在白天分別小睡5次，每次30分鐘，觀察是否能快速進入睡眠，以及是否出現快速動眼期（REM sleep）。
結果顯示：
他雖然容易入睡，但並未在小睡時出現異常的快速動眼期，不符合猝睡症的診斷。進一步由神經內科醫師評估後，發現他其實是日夜節律異常（Circadian Rhythm Disorder）──因為做網路電商的工作，長期熬夜、作息混亂，導致生理時鐘徹底錯亂。
✅ 調整後的改變
蔡醫師與神經科醫師合作，協助他重建健康作息：
1.每天固定時間起床
2.晚上限制使用藍光螢幕
3.白天增加戶外活動
4.規律運動與飲食
幾週後，男子不再突然睡著，也沒有再跌倒，臉上的瘀青消退，精神飽滿。他感激地說：「我不只是清醒了，是整個人生都醒了。」
蔡醫師叮嚀：
白天過度嗜睡不只是累，可能是身體在求救。若有類似症狀，請務必找專業醫師檢查，別讓疲憊毀了生活。
