文｜蔡明劭 醫師｜耳鼻喉科．睡眠外科
最近，我的睡眠忽然變差。
不是壓力、不是打呼，而是——背部肌肉拉傷。
原來我在打網球時輕微拉傷，加上平常診間久站低頭、姿勢不良，導致肌肉緊繃疼痛，讓我每晚都會「不自覺地醒來」。
你知道嗎？這種身體微痛，其實會潛移默化地破壞深層睡眠。
經過專業的物理治療與徒手調整後，我的睡眠恢復穩定，精神飽滿，才真正意識到，睡不好，不一定是心事太多，可能是身體在喊救命。
✅ 蔡醫師提醒：
1.慢性疼痛會破壞睡眠循環
2.肌肉緊繃、姿勢不良是常見元兇
3.物理治療與徒手整復能有效改善
4.別等到疼痛變嚴重，才開始重視睡眠
今天我的家人 劉柏孜院長的卓立物理治療所開幕，採全自費預約制，大台北地區的朋友有物理治療的需求，歡迎預約喔! (連結請見留言)
