「醫師，我的鼻子是不是壞掉了？每天早上起來就像有人把水龍頭打開，一直流一直流，根本停不下來！」
梅雨季才剛報到，診間就被一群「鼻子漏水」的朋友包圍。有的說以為自己感冒兩週，有的早上一起床就狂打噴嚏、狂擤鼻涕，搞得整天都昏昏沉沉。說到底，其實不是你變脆弱了，而是環境真的太惡劣。最主要的原因，就是濕氣。
為什麼梅雨季鼻過敏特別嚴重？
1. 塵蟎大軍出動: 塵蟎最愛的濕度範圍是**60%～80%**，而台灣的梅雨季濕度往往輕鬆破表。寢具、枕頭、棉被成了牠們的天堂。塵蟎的排泄物和屍體是強烈過敏原，一吸入就會引發鼻黏膜發炎。
2. 黴菌悄悄滋生: 潮濕的角落、浴室、甚至衣櫥裡，都可能孳生黴菌，釋放出微小孢子。這些孢子飄進鼻子，對過敏體質的人來說就像火上加油。
3. 空氣悶濁 + 門窗緊閉: 為了防雨，我們常把門窗關緊，但這樣也讓室內通風不良，過敏原濃度升高，鼻子天天像在作戰。
想關掉「臉上的水龍頭」，可以怎麼做？
1. 用除濕機是基本功: 建議將室內濕度控制在40～60%，避免塵蟎和黴菌孳生。尤其臥室、衣櫥、浴室是高風險區域。
2. 每天洗鼻，沖掉過敏原: 用生理食鹽水或長庚醫院研發的精研草本淨鼻液，每天清洗鼻腔，有助於把沾附在鼻黏膜上的塵蟎、黴菌和過敏原沖掉，也能舒緩鼻塞與不適。建議在早上出門前與晚上睡前各一次效果最好。
3. 清潔寢具，防蟎抗過敏: 枕頭套、床單每週用60°C以上熱水清洗，並定期曬太陽；考慮使用防蟎寢具套，降低接觸機會。
4. 必要時用藥控制: 症狀嚴重時，可考慮使用類固醇鼻噴劑或口服抗組織胺藥物，由醫師評估使用。提早控制，鼻子才不會整天跟著氣象預報走。
我們無法決定天氣，但可以決定怎麼照顧自己的鼻子。把濕氣降下來，把過敏原沖乾淨，把生活照顧好。這樣，梅雨季也能過得乾爽舒適、神清氣爽。
別再讓鼻子無止盡地漏水了，是時候幫它關上「水龍頭」，讓生活回歸正常節奏。
