冬天來臨，許多人常常剛起床的時候出現打噴嚏、鼻塞、流鼻水的症狀，最常見的原因是「過敏性鼻炎」。 想要戰勝過敏性鼻炎，建議從身邊的環境做起。
十招戰勝過敏性鼻炎
1. 天冷時外出應注意保暖，可以戴口罩
2. 保持居家環境清潔，減少灰塵。地毯，毛毯盡量避免使用
3. 避免飼養有毛的寵物
4. 使用防塵蟎床單，枕頭套及棉被套
5. 近年來國內空汙問題嚴重，可使用空氣清淨機過濾空氣中的懸浮微粒
6. 使用除濕機維持相對溼度60%以下，避免塵蟎，黴菌在潮濕的環境下滋生
7. 在空氣品質不佳，人多擁擠的地方，宜戴口罩
8. 夏季室內空調溫度維持在攝氏25度以上，進出冷氣房時可戴口罩讓呼吸道有足夠的時間適應溫差，適應後再取下口罩。
9. 在冷氣房內放一件長袖襯衫或薄外套，寒冷時可穿上保暖
10. 桌上準備一杯溫開水，補充水份也避免喉嚨乾燥。
以上10招仍無法改善症狀時，建議尋求耳鼻喉科醫師協助。
過敏性鼻炎常見的治療方法包括
一、口服藥物: 如抗組織胺藥物，白三烯素調節劑，口服去充血劑。
二、鼻噴劑: 如類固醇鼻噴劑，抗組織胺噴劑，肥大細胞安定劑，去充血劑鼻噴劑。 其中，去充血劑鼻噴劑(Epinephrine): 要小心!! 此非處方藥可輕易在藥局購得，由於初期使用效果極佳，因此容易濫用而引起反彈性鼻充血與鼻塞。因此，使用時必須遵照仿單，一天最多3噴，且不宜連續使用超過7天。
三、手術時機: 以口服藥物和鼻噴劑治療，通常能明顯改善過敏症狀。但若鼻塞嚴重且用藥物皆無法改善時，可考慮手術治療。
