從生產到更年期：女性OSA的隱藏風險，請多愛護自己

在門診中，蔡醫師經常遇到這樣的病患——曾經身材輕盈、活力充沛的女性，在生產後體重增加，夜晚開始嚴重打鼾，白天卻總是疲憊不堪，甚至影響照顧孩子的精神與體力。

女性的阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）常被忽視，因為她們的症狀與男性不同，並且受到荷爾蒙變化的影響，特別是在「生產期」與「更年期」這兩個關鍵時期，OSA的風險明顯升高。

🔸 生產後：體重增加與鼻部變化，讓OSA悄悄找上門

🔹 **孕期與生產後荷爾蒙變化**，可能導致鼻腔水腫、氣道變窄，讓睡眠呼吸變得困難。  

🔹 **體重增加**（尤其是頸圍與腹部脂肪囤積）可能壓迫氣道，導致夜間呼吸阻塞。  

🔹 **睡眠不足與疲勞**：照顧新生兒讓許多媽媽長期睡眠品質不佳，容易加重OSA症狀，甚至影響心血管健康。  

🔸 更年期：荷爾蒙減少，氣道肌肉張力下降，OSA風險倍增！

🔹 **更年期後雌激素與黃體素下降**，這兩種激素在年輕時有助於維持氣道肌肉張力，當減少後，呼吸道更容易塌陷，OSA風險上升。  

🔹 **不同於男性以打鼾和呼吸中止為主，女性更常出現失眠、白天疲倦、焦慮或憂鬱等「非典型症狀」，導致OSA難以被發現**。  

💡 女性如何保護自己？

✅ **產後適當調整飲食與運動，減少OSA風險**  

✅ **若有長期打鼾、晨起頭痛、白天嗜睡，應及早檢查**  

✅ **更年期婦女可與醫師討論適合的治療方式，如CPAP、生活習慣改善或個人化治療**  

✅ **照顧家庭的同時，也別忘了照顧自己，健康的媽媽，才能帶來幸福的家庭！**  

💖 3/8 女神節，致敬每位偉大的女性！

蔡醫師想對每位女性說：「**無論是生產後辛苦的媽媽，還是進入更年期的你，都值得被呵護。請多愛自己，別讓OSA影響你的健康與美麗。**」  

**在這個特別的日子，我想稱它為「女神節」，祝所有女性健康快樂，美夢成真！