本書是由英國作家奧利佛·伯克曼（Oliver Burkeman）所著。強調每個人一生平均只有 4000 個星期，這是一個令人震驚但深刻的提醒，讓我們不得不重新審視生命的有限性以及如何真正地度過這段寶貴的時光。因此，作者從以下幾個角度幫助讀者理解和應對：
1. 接受生命的有限性
生命是有限的，不可能完成所有事情
人生中永遠會有未完成的清單，因此與其為追趕進度而焦慮，不如選擇性地專注於最重要的事。接受「不完美」和「有限性」反而能帶來內心的平靜。
有限性帶來價值
正因為時間有限，我們的選擇才更具意義。如果時間無窮無盡，任何選擇都會變得無足輕重。因此，我們應該慶幸時間的有限性，這讓我們珍視所愛之人和所做之事。
2. 放下對效率的迷戀
效率不是終極目標
高效處理所有事情並不會讓人生更充實，反而可能讓我們失去對重要事物的關注。伯克曼提醒我們，真正有價值的生活在於投入到值得的事情，而非完成更多事情。
選擇「深度體驗」而非「更多選項」
當代社會提供了太多選擇，但追求一切可能性只會讓人分散注意力。我們應該專注於少數有意義的活動，放棄那些無法真正讓我們感到滿足的事。
3. 與「當下」和解
不等待完美時機
很多人在等待「某一天再做重要的事」，但伯克曼指出，完美的時機永遠不會到來。我們應該從當下開始行動，因為現在就是最好的機會。
享受普通的生活
生活的意義並非來自偉大的成就，而是來自日常的小事，例如與家人的相處、一本好書或一頓美味的飯。重視日常生活的簡單快樂，是度過有意義人生的關鍵。
心得總結：選擇你想如何度過這 4000 個星期
這本書並不是要教你如何「管理時間」，而是抓對方向，專注於對您來說有意義的事情。我們要重新理解生命的本質，學會放下無謂的追求，專注於真正重要，有意義，真心喜歡的事情。生命短暫，但正因如此，每一天都值得被用心對待。4000 個星期，不是用來做所有事，而是用來做最重要的事。
這是一場與時間的和解，也是一種心靈的釋放。
