越睡越累也是一種病徵
人類在睡眠時會進入睡眠周期，一個完整的睡眠周期包含淺睡期，熟睡期，快速動眼期，大約需90分鐘的睡眠時間才能跑完一個完整的週期，身體和腦部才能獲得充足的休息與放鬆。
如果睡眠時間太短，或是一睡著就呼吸中止缺氧而一再驚醒，就會造成睡眠週期混亂，無法進入熟睡期，身體和腦部得不到完整的休息，白天醒來依然會感到疲憊不堪。
正常的睡眠讓人隔天醒來神清氣爽，因此若是越睡越累，永遠都睡不飽，覺得非常疲憊，應該尋求醫師協助。
服用安眠藥的注意事項
睡眠品質不佳時，絕對不是自己買安眠藥就能解決睡眠問題。因為睡眠障礙的背後可能藏有其他的問題，例如焦慮、憂鬱症、躁鬱症、壓力過大、作息混亂，藥物濫用、睡眠呼吸中止症等等。
若有情緒和身心疾病，需服用相關藥物。若有睡眠呼吸中止症，絕對要避免自行服用安眠藥。因為安眠藥會加重呼吸道的塌陷，阻塞的情形，甚至有可能在睡眠中就窒息而猝死。因此，這種情形應該先治療睡眠呼吸中止症，治療後睡眠品質會改善，通常都不需要服用安眠藥。
若是必須使用安眠藥時，須經由醫師專業評估後，給予適合的藥物與安全的劑量。
